为了加强广大学生干部的心理健康素质,养成积极、健康、向上的生活态度，公用事业学院于2020年12月10日晚上18：30在410开展第三期团学干培训——《情绪和压力管理》。本次活动由公用事业学院辅导员成方琪老师主讲。

  会议初始，成方琪老师通过图文并茂的方式告诉同学们该如何管理自己的情绪，向同学们解释“情绪ABC理论”，让同学们明白引起我们情绪变化的不是客观事物，而是我们对客观事物的信念，因此遇到困扰我们的客观事件时要学会和自己的不合理信念作斗争。中间还穿插了互动小游戏，让同学们通过游戏体会紧张、焦虑、愤怒的情绪。接着，用狐狸摘葡萄的故事告诉我们在心理学上常见的几种应对策略，借此告诉同学们遇到问题时要采用正确的应对方式，直面困难。会议最后，成老师号召同学们要在平时的生活中通过帮助他人、保持微笑、帮助他人等一系列合理的应对策略，保持积极乐观的生活态度。

通过此次情绪管理培训，让同学们深入体会到不同的情绪会导致不同的结果，切实体会到情绪管理的重要性，引导同学们乐观向上地迎接每一天。

             （文／成方琪、王婕、朱贺  图／刘紫阳）